반응형 근육량 정상범위1 근육량 정상범위 근육량 정상범위 내 몸의 엔진, '근육량'의 적정 기준은 얼마일까요? 🏋️♂️✨근육량은 단순히 겉모습뿐만 아니라 기초대사량, 당뇨 예방, 뼈 건강과 직결되는 아주 중요한 지표입니다. ✨흔히 인바디(체성분 검사)를 통해 측정하며, 본인의 체중 대비 근육의 비율을 확인하는 것이 가장 정확합니다. 🧪성별과 연령에 따른 근육량 정상범위와 건강한 기준치를 상세하게 정리해 드릴게요. 📝1. 성별에 따른 체중 대비 근육량 비율 ✅일반적으로 전체 체중에서 근육이 차지하는 비율(골격근량 비율)을 기준으로 삼습니다.남성: 체중의 약 40% ~ 50% 사이가 정상 범위입니다. (예: 70kg 남성이라면 골격근량 28~35kg 수준)여성: 체중의 약 30% ~ 35% 사이가 정상 범위입니다. (예: 55kg 여성이라면.. 2026. 1. 17. 이전 1 다음 반응형