반응형 안구 건조증 좋은 음식1 안구 건조증 좋은 음식 안구 건조증 좋은 음식안구건조증 완화와 눈 건강을 돕는 핵심 음식 가이드안구건조증은 눈물의 양이 부족하거나 질이 떨어져 발생합니다. 평소 섭취하는 영양소는 눈물층을 보호하고 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 하는데요. 건조한 눈을 촉촉하게 만드는 데 도움이 되는 음식들을 정리해 드립니다. 🩺1. 눈물층의 기름막을 형성하는 '오메가-3'안구건조증 개선에 가장 효과적인 영양소로 꼽히는 것은 오메가-3 지방산입니다. ✨기름샘(마이봄샘) 기능 개선: 눈꺼풀 가장자리에 있는 기름샘에서 양질의 기름이 나오도록 도와 눈물이 빨리 증발하는 것을 막아줍니다. 💧염증 억제: 안구 표면의 염증을 줄여 건조로 인한 통증과 충혈을 완화합니다.추천 음식: 고등어, 연어, 참치, 꽁치 등 등푸른생선과 호두, 들기름, 치아씨드 등.. 2026. 3. 17. 이전 1 다음 반응형